Hatha jóga és gerincjóga

A jóga több ezer éves, ma már az egész világon emberek millióinak kedvenc mozgásformája.

Számos irányzata ismert, így mindenki megtalálhatja a neki megfelelőt.

A különféle óratípusok közül a legismertebb és legelterjedtebb a hatha jóga – a gerincjógában is a hatha jóga elemeit (ászanáit) használjuk. A gyakorlatok átmozgatják az egész testet, erősítik az izmokat és jótékonyan hatnak a belső szervekre is. Nagyon hasznos, ha ülő munkát végzel, de akkor is, ha aktív vagy, és stresszoldó technikát keresel.

Az óráim felépítése:

• Ráhangolódás, rövid légzőgyakorlat,

• egyensúlyt fejlesztő-, erősítő- és nyújtó gyakorlatok (ászanák),

• relaxáció.

Ha téged a jógának a fizikai testre gyakorolt jótékony hatása érdekel, elsősorban nyújtani, és erősödni szeretnél, akkor jógázz velem! Kezdők és újrakezdők is csatlakozhatnak.